ミニマムライフコストで暮らしを見直す方法

ミニマムライフコストの把握方法

ミニマムライフコストとは、「自分や家族が健康的に生活するために必要な最低限のランニングコスト」のことです。四角大輔さんが提唱したこの概念は、多くの人の生活や人生観に変化をもたらしています。健康的な食事をして、快適に眠る場所を確保するために、一体いくらのお金が必要なのかを把握することで、人生の大きな指標となるのです。

 

このコストを知ることで、毎月の生活が15万円で済むのか、30万円必要なのかが明確になり、それによって気持ちの持ち方も大きく変わってきます。ミニマムライフコストを把握することは、お金の不安から自由になるための第一歩なのです。

 

ミニマムライフコストの計算方法と期間

ミニマムライフコストを正確に把握するためには、まず家計簿をつけることから始めましょう。最低でも1ヶ月、できれば3ヶ月かけて生活費を100円単位で計算することが重要です。この期間をかけることで、一時的な出費と定期的な出費を区別し、より正確なコスト把握ができます。

 

計算の手順は以下の通りです。

1. 収入を把握する（給与、副業収入、投資収入など）
2. 支出を把握する（家賃、食費、光熱費、通信費など）
3. 必要な項目を洗い出す
4. 各項目の必要額を算出する
5. 合計額を計算する

この計算を通じて、多くの人が「こんなに少ない金額で生活できるのか！」と驚くことが多いようです。3ヶ月で現状のミニマムライフコストを知り、6ヶ月で理想の暮らしへ移行するためのコストを把握し、12ヶ月で本当に暮らしたい生活とそのコストを明確にしていくことが理想的です。

 

ミニマムライフコストの内訳と固定費の見直し

ミニマムライフコストの内訳を具体的に見ていきましょう。一般的な項目としては以下のものが含まれます。

• 家賃・住宅ローン
• 食費
• 光熱費（電気・ガス・水道）
• 通信費（スマホ・インターネット）
• 交通費
• 保険料
• 日用品費
• 医療費

ここで重要なのは、娯楽費や趣味にかかる費用は含まれないという点です。あくまで「最低限」の生活を維持するためのコストを算出します。

 

実際の例として、ある独身の方の場合。

• 家賃：10万円（名古屋駅徒歩10分、1LDK）
• 食費：3万円（主に自炊）
• 日用品・サプリ：3万円
• 光熱費：1万円
• 通信費：1万円
• 合計：18万円

また、シングルマザーの方の例。

• 家賃：58,000円（Wi-Fi・水道代込）
• 光熱費：12,000円（電気、ガス）
• 通信費：1,000円（スマホ、サブスク）
• 食費：25,000円
• 日用品：5,000円
• 交通費：5,000円
• その他雑費：10,000円（被服、化粧品、美容院代など）
• 合計：116,000円

これらの例からわかるように、生活環境や家族構成によってミニマムライフコストは大きく異なります。自分自身の状況に合わせた計算が必要です。

 

ミニマムライフコストを下げるための具体的な方法

ミニマムライフコストを下げるためには、主に2つの方法があります。それは「借金を早急に返済する」ことと「モノを少なくする」ことです。

 

借金（住宅ローン、車のローン、奨学金など）は固定費として毎月の支出に大きな影響を与えます。これらを早急に返済することで、ミニマムライフコストを大幅に下げることができます。可能であれば、高金利の借金から優先的に返済していきましょう。

 

また、モノを少なくすることも重要です。モノはどんなものでも、メンテナンスや買い替えが必要になり、それには費用がかかります。必要最低限のモノだけを所有することで、維持費や買い替え費用を抑えることができます。

 

具体的なコスト削減方法

1. 家賃を下げる
   • 一人暮らしから同居やシェアハウスに移住する
   • 郊外に住む
   • 部屋のサイズを見直す
2. 食費を下げる
   • 自炊を増やす
   • 外食を減らす
   • スーパーの安売りを利用する
   • まとめ買いをする
3. 光熱費を下げる
   • 省エネ家電を使用する
   • エコモードを活用する
   • こまめに電気を消す
   • 季節に合わせた温度設定をする
4. 通信費を下げる
   • 格安SIMやMVNOに乗り換える
   • 不要なオプションを解約する
   • 家族割引を活用する
5. 交通費を下げる
   • 自転車や徒歩で移動する
   • 通勤定期券を購入する
   • カーシェアリングを利用する

これらの方法を組み合わせることで、生活の質を大きく下げることなく、ミニマムライフコストを削減することができます。

 

ミニマムライフコストを知ることで広がる人生の選択肢

ミニマムライフコストを把握することの最大のメリットは、人生の選択肢が広がることです。自分の生活にどれだけのお金が必要かを正確に知ることで、以下のような変化が生まれます。

1. 仕事やお金に振り回されなくなる
   • 「そんなに残業しなくていい」
   • 「そんなに稼がなくていい」という考え方ができるようになる
2. 自分の価値観に基づいた選択ができる
   • 無理にやっていた仕事を辞め、好きなことや得意なことを選べる
   • お金のためにイヤイヤしていたことから抜け出せる
3. 将来への不安が減る
   • 貯金の目標額が明確になる
   • リタイアに必要な金額がわかる
4. 新しいチャレンジができる
   • 転職や起業のリスクを計算できる
   • 海外移住やワーキングホリデーなどの長期計画が立てやすくなる

例えば、あるブロガーは自分のミニマムライフコストを把握したことで、ニュージーランドへのワーキングホリデーという夢を実現するための具体的な貯金計画を立てることができました。毎月10万円ずつ貯金し、13ヶ月で130万円、ボーナスから20万円、過去の貯金から30万円を合わせて180万円という目標額を設定し、実現に向けて行動を始めることができたのです。

 

ミニマムライフコストを知ることは、「〇〇でなければならない」という世間の常識や「誰かがやっているから、持っているから」という他人軸の考え方から解放され、自分自身の価値観に基づいた豊かな暮らしを実現するための第一歩となります。

 

ミニマムライフコストとデジタルツールの活用法

ミニマムライフコストを効率的に把握し管理するためには、デジタルツールの活用が非常に役立ちます。家計簿アプリやお金の管理ツールを使うことで、より正確に、そして手間をかけずに自分の生活コストを把握することができます。

 

おすすめのデジタルツールとその活用法。

1. 家計簿アプリ
   • Moneytree（銀行口座やクレジットカードと連携して自動で収支を記録）
   • マネーフォワード ME（レシート読み取り機能で手入力の手間を省ける）
   • Zaim（予算設定機能で支出管理がしやすい）
2. ポイント管理アプリ
   • ポイントインカム（複数のポイントサービスを一元管理）
   • Poimee（ポイントの有効期限を通知してくれる）
3. 節約アプリ
   • トクバイ（近くのスーパーのチラシを電子化して閲覧可能）
   • PayPay（キャッシュレス決済でポイント還元）
   • メルカリ（不要なものを売却して収入に）
4. サブスク管理アプリ
   • Truebill（定期購読サービスを一元管理）
   • Subscript（サブスクの更新日を通知）

また、カットモデルのアプリ「カトモ」を利用すれば、美容院代を大幅に節約することができます。通常、カットだけでも5,000円ほどかかる美容院代が、このアプリを使えばカット0円、カラーをしても1,000円程度で済むことがあります。年間3〜4万円の節約になる可能性があります。

 

これらのデジタルツールを活用することで、ミニマムライフコストの把握と管理がより簡単になり、継続的な家計管理が可能になります。特に忙しい現代人にとって、スマートフォン一つで家計を管理できることは大きなメリットです。

 

ミニマムライフコストを把握し、それを基に生活を見直すことは、お金の不安から解放され、より自分らしい人生を送るための重要なステップです。まずは3ヶ月間、真剣に家計簿をつけてみましょう。そこから見えてくる自分の生活パターンと必要なコストが、あなたの人生の新たな可能性を開くきっかけとなるはずです。

 

日々の生活にメリハリをつけ、ここぞという時にしっかりとお金を使えるようになるために、ミニマムライフコストを下げることは非常に重要です。それは単なる節約ではなく、自分の人生をより豊かにするための戦略的な選択なのです。